[SHIOKAZE] Kiểm tra lối sống hàng ngày

Tên của bạn (bắt buộc)

Điện thoại (bắt buộc)

Địa chỉ Email (bắt buộc)

Tuổi

Giới tính
NamNữGiới tính khác

B. Bài kiểm tra lối sống hàng ngày của bạn

Hãy chọn các câu dưới đây tương thích với tình trạng của bạn (mỗi câu tương đương 1 điểm)

Về thói quen ăn uống

Các bữa ăn đều ăn no căng bụngThích vị đậm và thực phẩm ăn liềnKhông thích các món có rauThích ăn thịt hơn ăn cáThường bỏ bữa sángThường ăn ngoài và các hộp cơm trưa bán trên thị trườngĂn tối muộn và thường ăn sau 10 giờ tốiThường ăn một mìnhThường ăn vặtNhững lúc giải lao, thường uống cà phê và nước trái cây hơn là trà

Về thói quen tập thể dục

Bản thân đang cảm thấy thiếu tập thể dụcSử dụng ô tô hoặc xe đạp thay vì đi bộThường chọn đi thang cuốn và thang máyThường chọn ngồi khi đi xe buýt và tàu điệnCảm thấy cơ thể bị tê cứngCông việc chủ yếu của bạn là công việc bàn giấy (văn phòng)Không thích làm nhiều việc nhàĐặc biệt là không tập thể dục thường xuyênNếu tập thì chỉ diễn ra trong nhàVào những ngày nghỉ, thường không làm gì mà chỉ thích ở nhà

Về hoạt động nghỉ ngơi và tình trạng căng thẳng

Mỗi ngày đều bận rộn (tăng ca nhiều)Nghiêm khắc với bản thân cho dù điều gì đi nữaTình trạng thiếu ngủ liên tiếp diễn raGần đây, thường xuyên cảm thấy bực tứcĐang gặp rắc rối, phiền não với gia đình và công việcDễ dàng bị cuốn hút và nhiệt tình trong mọi việcMôi trường thay đổi do chuyển công tác, nhảy việc hay di cưCảm thấy mệt mỏi ngay từ buổi sángKhông có gì thật sự là sở thích của bạnKhông đảm bảo được thời gian cho bản thân

Về thói quen uống rượu và hút thuốc

Uống rượu hầu như mỗi ngàyCó thể uống ngay cả sau nửa đêm (sau 12h)Chỉ uống mà không ăn gìRượu là cách tốt nhất để giải tỏa căng thẳngThường xuyên phải uống vì công việcTrung bình mỗi ngày uống hơn 3 ly rượu sake (tương đương 3 chai bia loại vừa, 2,5 ly rượu shochu, 6 ly rượu vang)Hút 10 điếu thuốc trở lên mỗi ngàyCàng bực bội càng hút nhiều thuốcHút thuốc tại bàn làm việc ngay cả trong giờ làmBản thân không hút thuốc, nhưng có nhiều người xung quanh hút thuốc

Kết quả sẽ được gửi qua email, đối với cá nhân không có email thì phía Shiokaze sẽ trả kết quả qua dố điện thoại hoặc zalo. Ngoài ra, bạn có thắc mắc gì cần chúng tôi giải đáp không? Hãy đặt câu hỏi, chúng tôi sẽ trả lời ngay khi có thể.

Cảm ơn bạn đã tham gia bài kiểm tra