Sức Khỏe
5 thói quen sinh hoạt giúp giảm tiêu thụ enzyme
Th7
Thói quen sinh hoạt tiêu thụ enzyme dẫn đến các bệnh liên quan đến lối sống
Bệnh liên quan đến lối sống là gì?
Tiêu thụ enzyme và bệnh liên quan đến lối sống có mối liên hệ gì với nhau? Cụ thể, bệnh liên quan đến lối sống được định nghĩa là “một nhóm bệnh như xơ cứng động mạch, đái tháo đường, tăng huyết áp, mỡ máu cao,.. có liên quan đến sự khởi phát và tiến triển từ thói quen sinh hoạt hàng ngày như uống rượu, hút thuốc, nghỉ ngơi, vận động và ăn uống.”
Enzyme là một thuật ngữ chung để chỉ các chất xúc tác cho phép tất cả các hoạt động trong cơ thể sinh vật thực hiện để duy trì sự sống.
Bên cạnh đó, số lượng và hoạt động của enzyme có ảnh hưởng lớn đến tình trạng sức khỏe.
Bằng cách bổ sung nhiều enzyme và chú ý đến lối sống không làm giảm enzyme càng nhiều càng tốt sẽ giúp ta ngăn ngừa các bệnh liên quan đến lối sống.
Bài viết tham khảo: “Enzyme diệu kỳ – điều bạn nên biết”
Và đương nhiên rằng, để có một cuộc sống khỏe mạnh, điều quan trọng là hàng ngày phải cân bằng các thói quen “ăn uống”, “tập thể dục” và “nghỉ ngơi”. Để hiểu rõ hơn về lối sống hàng ngày của bản thân và cần cải thiện điều gì để sống khỏe mạnh, bạn hãy thử tham khảo bài kiểm tra sau đây nhé.
[SHIOKAZE] Bài kiểm tra lối sống hàng ngày
Hãy cẩn thận về những gì chúng ta ăn
Bạn có biết nên ăn gì và ăn bao nhiêu để ngăn ngừa các bệnh liên quan đến lối sống không?
Một bữa ăn lý tưởng mà Tiến sĩ Y học Hiromi Shinya – người đầu tiên trên thế giới đưa thiết bị nội soi vào khám chữa bệnh, hiện là giáo sư chuyên ngành phẫu thuật tại Đại học Y Albert Einstein và cũng là tác giả của quyển sách nổi tiếng “Enzyme – Phương thức sống lành mạnh” đã đưa ra:
- Món ăn từ thực vật như ngũ cốc, rau và trái cây chiếm hơn 85%
- 15% còn lại hoặc ít hơn là món ăn từ động vật như thịt, cá, trứng, các sản phẩm từ sữa như sữa bò.
Ngoài ra, mỡ của các loại thịt động vật như thịt bò, thịt lợn vốn có thân nhiệt cao hơn con người nên khi vào cơ thể người, nó sẽ đông đặc lại và lưu lượng máu trở nên đặc sệt.
Và từ đó cũng dễ gây ra tình trạng máu nhiễm mỡ, một căn bệnh còn có tên gọi khác là mỡ máu cao hay rối loạn chuyển hóa lipid máu. Và để biết được bạn có nguy cơ mắc phải căn bệnh này không và cần làm gì để cải thiện thì hãy thử làm một vài kiểm tra nho nhỏ nhé.
[SHIOKAZE] Kiểm tra nguy cơ mắc bệnh máu nhiễm mỡ
Vì thế, nếu ăn thức ăn động vật nên chọn các loại cá vì sẽ không gây ô nhiễm máu.
Điều quan trọng là phải có lối sinh hoạt đều đặn, hợp quy tắc
Cơ sở của một lối sống lành mạnh là “một lối sinh hoạt đều đặn phù hợp với quy luật tự nhiên.”
Nghĩa là chúng ta hoạt động khi mặt trời mọc, nghỉ ngơi sau khi ăn và đi ngủ khi mặt trời lặn.
Những nhịp điệu tự nhiên này đã được khắc sâu vào gen di truyền từ thời xa xưa đến tận ngày nay.
Bằng cách sống phù hợp với nhịp điệu tự nhiên, các dây thần kinh tự chủ sẽ được điều chỉnh và sự giao tiếp giữa các vi sinh vật, enzyme và gen di truyền diễn ra trôi chảy hơn.
Rượu và thuốc lá làm tăng việc tiêu thụ enzyme
Rượu và thuốc lá làm co thắt các mao mạch của toàn bộ cơ thể, oxy và chất dinh dưỡng không được cung cấp cho các tế bào, các chất thải và sự thối rữa không thể đào thải ra ngoài.
Kết cục là các chất độc được sinh ra trong cơ thể.
Và để giải độc, nó tiêu thụ một lượng lớn các enzyme trong cơ thể.
Thói quen sinh hoạt giúp giảm tiêu thụ enzyme
Những việc bạn có thể làm trong thói quen sinh hoạt để giảm tiêu thụ enzyme là những việc gì?
Ngay cả một giấc ngủ ngắn 5 phút cũng đủ để chúng ta xua tan mệt mỏi.
Khi thức và sinh hoạt có nghĩa là chúng ta đang tiêu thụ nhiều enzyme.
Nếu nghỉ ngơi trong một tư thế thoải mái, các chức năng khác nhau của cơ thể sẽ được tạm nghỉ trong khoảng thời gian đó.
Dù chỉ diễn ra trong 5 phút nhưng lượng enzyme được sử dụng cho nhiều hoạt động sẽ không bị tiêu hao hết một lần. Vì thế, lượng enzyme đó sẽ được sử dụng kích hoạt chức năng hoạt động của cơ thể và giúp phục hồi tình trạng mệt mỏi.
Nước tốt là những loại nước như sau:
・ Nước cứng: Cân bằng tốt các khoáng chất như florua, đồng, sắt, canxi, magiê.
・ Nước biển sâu: Chứa nhiều magiê
・ Nước từ những con suối: Có nguồn gốc tự nhiên
Ngược lại, nước không tốt là những loại như sau:
・ Nước tinh khiết hoặc nước cất: Không chứa khoáng chất
・ Nước máy: Tạo ra các enzyme hoạt động
Chúng ta hãy ý thức sử dụng nước tốt.
Tập thể dục quá mức sẽ tạo ra một lượng lớn các gốc tự do
Tập thể dục là cần thiết để có một cuộc sống khỏe mạnh, nhưng nếu tập quá mức ngược lại có thể gây hại cho sức khỏe.
Càng tập thể dục nhiều, càng tạo ra nhiều gốc tự do là enzyme hoạt động trong cơ thể.
Sau đó, để giải độc, nó tiêu thụ một lượng lớn các enzyme trong cơ thể.
Bài viết tham khảo: Sự ảnh hưởng của “gốc tự do” đối với sức khỏe
Nếu “tập thể dục vừa phải” có thể mang lại những lợi ích sức khỏe cao.
Bằng việc cải thiện tuần hoàn máu trong cơ thể, sự trao đổi chất của toàn bộ cơ thể diễn ra tốt hơn và enzyme được kích hoạt.
Ngoài ra, khi lưu thông máu được cải thiện và nhiệt độ cơ thể tăng lên, enzyme sẽ hoạt động mạnh hơn.
Khi tập thể dục vừa phải bạn có thể vừa tận hưởng mà không làm rối loạn hô hấp.
Tốt nhất bạn nên vận động làm nóng cơ thể ở mức đổ mồ hôi nhẹ và cảm thấy thoải mái chẳng hạn như các bài tập uốn duỗi, đi bộ hay làm việc nhà hàng ngày.
Bất cứ khi nào có thể, hãy tập thể dục vào buổi sáng và massage, vận động thư giãn (duỗi chân tay) vào buổi tối.
Enzyme có thể được cung cấp từ thức ăn.
Rau và trái cây rất giàu enzyme, vì vậy hãy cố gắng ăn chúng khi còn tươi mới càng nhiều càng tốt.
Nếu ăn sống, bạn có thể được cung cấp enzyme không bị phá hủy, vì enzyme nhạy cảm với nhiệt.
Nếu muốn làm nóng, bạn nên đun nóng chúng trong khoảng thời gian ngắn.
Tóm lược
“Enzyme” là chất không thể thiếu để duy trì sự sống của con người.
Chắc hẳn có những người trải qua cuộc sống hàng ngày mà không ý thức về nó.
Thế nhưng, người ta cho rằng nếu tiếp tục lãng phí các enzyme sẽ dẫn đến các bệnh liên quan đến lối sống.
Nếu ăn uống hợp lý, biết cách chọn thực phẩm sẽ giúp bạn bổ sung các hoạt chất cần thiết thúc đẩy sự tổng hợp enzyme trong cơ thể. Bên cạnh đó, nếu bạn là một người bận rộn với công việc, thường ăn ngoài, không có thời gian chuẩn bị bữa ăn thì có thể mang theo bên mình những thực phẩm bổ sung để kết hợp. Và Viên nén rau củ Organic – Niềm tin của nhà sản xuất Nhật Bản là một trong những sản phẩm thực phẩm chức năng Nhật Bản đáng để bạn và gia đình lựa chọn để trải nghiệm vì một sức khỏe toàn diện.
Hãy giữ cho mình một cuộc sống khỏe mạnh bằng chính sức mạnh của enzyme và thói quen sinh hoạt đều đặn, hợp quy tắc.
Nguồn báo: https://drshinya.jp/column/seikatushukanyobo/
Người dịch: Võ Lê Thảo My
Chỉnh sửa: Ngọc Quỳnh
mua hàng tại đây